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“秋冻”非人人适合你是那个需要温暖的人吗?

发布时间:20-05-15

图/资料图片



处暑已过,⿶秋意渐浓,早晚温差逐渐增大,可是▲很多人依照“春捂秋冻”的说法,并没有增加衣物。

北京中医药大学东直门医院治未病科副♥主任医师刘涓提醒,夏末§秋Л初是“秋冻”的最好灬时机♯♮,此时“秋冻”能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用,若等到晚秋再“秋冻”,不仅对健康无益,还会▓引发呼吸道√和心血管等疾病。

“秋冻”并不适合抵抗力弱的人群。刘涓表示,老人∞和孩子以及手脚冰凉、容易气短、脾胃▷不好、气虚阳虚体质者都不太适合“秋冻”。这些人的遇★冷抵抗力并不够强大◎,受冻后容易发生不良反应,容易诱发急△性支气管炎、肺炎等疾病。有慢性疾病@的人也不宜“秋冻”,如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等患者。“这些人一旦受到冷空└气的∷刺激,支气管和血管容易痉挛收缩,进而可能〒引起患者旧病复发,Υ出现哮喘、心绞痛、心肌梗θ塞和∑中风等状况。”刘涓解释道。

“北方秋凉来得┄┅较早,昼夜温差大,早晚气温较低时应及时增添衣物〇,防止着凉。”刘涓指出,科学“秋冻”应注意“三暖二凉”原则。

一要背暖。“有些女生外出会随身▄●·带一个披肩,这个习惯就⺌非常好,坐地∞铁或▀者空调房温度太低,可以帮助挡风防寒,保证背部是温暖的。”刘涓说。

二要―肚暖。腹∞腔里有许多重要脏器但又相对脆弱,腹部受寒容易引起腹痛◀、腹泻。


三要足暖。寒从足底生,脚暖全身都暖,脾经、肾经的$气血都是从足底升起的。

刘涓·。指出,除了做到暖背、"暖肚、暖足外,也要做到二凉。


一要头凉。就是头面要清爽◤,不要总戴帽子,头热人容易昏沉。╢


二要胸凉。胸Ш凉就是胸前不要捂太多,这样ぷ气息不顺∝,容易烦闷,但要注意腹部保⿻暖。

入秋后,老年人晨练时还要注意控制活■动量及活动强←度。╱╲刘涓提醒,一定要避免空腹激烈活动,活动过后√,及时补充水分,≌避免大量出汗导致血液浓缩,血液黏稠度增高,诱发脑梗塞。此外,昼夜温差增大容易╤导致┖血管痉挛、血压波动,应及时测量血压、在医生指导下及时调Ⅻ整用药,将血压控制在一个合理的水平,尽量不吹空调和电扇,防止感冒和诱发☆脑血管病。

新京报记者 张兆慧
编辑 岳清秀 校对 李项玲

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